Czy masaż musi boleć?
Niektórzy terapeuci mają ciężką rękę i dociskają tak mocno, że brakuje Ci tchu, a na czole pojawiają się kropelki potu. Inni są bardziej eteryczni i masz wrażenie, że prawie Cię nie dotykają. Ja jestem mniej więcej pośrodku....
Nie mam czasu na masaż
Nie mam czasu na masaż…Mój masaż trwa godzinę lub półtorej. Mniej więcej tyle, co zakupy w centrum handlowym. Albo scrollowanie Instagrama. Albo czekanie na pizzę na dowóz w weekend. Czy to długo? To zależy. A jeśli ta godzina raz, dwa razy w miesiącu pomoże Ci...
Po co nam ból?
Od razu z grubej rury: nie jesteśmy stworzeni do cierpienia. Przynajmniej fizjologia temu przeczy. Ból jest sygnałem: o rany, źle się dzieje! A co z tym zrobisz to już inna bajka… Najlepiej zareagować od razu. Konsekwencje będą mniejsze. Długotrwały ból przechodzi w...
5 sposobów, żeby się obudzić i rozruszać ciało
Ciało można rozruszać na różne sposoby – nie tylko kawą czy ćwiczeniami. Pomóż sobie oddechem, uaktywnij zmysły! Obudź się do życia! 1. Weź zimny prysznic Od razu wrócisz do siebie i swojego ciała, i poczujesz, że krew szybciej w nim krąży. Dobry sposób na...
Aromaterpia po mojemu
Olejki eteryczne to dla mnie cały świat przeżyć, znaczeń i wspomnień zamkniętych w małej butelce. Chcę Ci dziś pokazać olejki, które zawsze mam gdzieś blisko. Dla zdrowia, przyjemności i dobrego samopoczucia. Dyfuzuję je w domu, zabieram je w podróż i namiętnie...
Gdy boli głowa… o napięciowym bólu głowy
Kogo nigdy nie bolała głowa, niech pierwszy rzuci kamień. A tak serio – to zazdroszczę. Znam ten temat dobrze z autopsji i z pracy z wieloma klientami, którzy się na to skarżą. Światowa Organizacja Zdrowia wskazuje, że dotyczy on nawet 70% populacji. Jest...
Dotyk – zestaw samopomocy
Dotyk uratuje świat. Serio. Świat, w którym będziemy mieć zaspokojoną potrzebą dotyku (odbierania i dawania) będzie szczęśliwszy. Jestem tego pewna. Tymczasem. Polska, początek kwietnia 2020r. Człowiek mija człowieka w grobowej ciszy, odprowadzając siebie wzrokiem. Aż...
Co robić w domu…?
Przede wszystkim – oddychaj. A przy każdym wydechu pozwól, by ciało spływało w dół i się rozluźniło. W swoim tempie, spokojnie i z przyjemnością. Słuchaj muzyki (np. tego), podcastów, audiobooków – wypróbuj Spotify i Storytel. Czytaj. Np. to lub to. Sięgnij po...
Czemu relaks to „ciężka praca”…? Cz.1
Tak, dobrze czytasz. C i ę ż k a p r a ca. Ale jak to, zapytasz. Przecież relaks, zwłaszcza podczas masażu, polega na tym, że leżę i pachnę… To prawda, ale… Czujesz, że ciężko Ci się wyłączyć? Że niby wszystko jest ok, ale Ty, zamiast odpoczywać na masażu, mielisz w...
Bajka o Radości
Co można zrobić, jak nic nie można zrobić
O pasji życia i życiu z pasją
Co możesz zrobić, żeby obudzić swoje ciało?
Gdy boli głowa… o napięciowym bólu głowy